咖喱鸡肉沙拉

鸡肉沙拉对我来说可能是风度翩翩。有时候，它可能只是一堆干鸡肉，涂上似乎是纯蛋黄酱…hard pass. I don’t love it when it’是用鸡肉罐头制成的，我绝对不会’如果我能尝到蛋黄酱，那就不要爱它。如果它’用烤肉鸡做成的’更好，但最好的情况是这个（------）就在这里，朋友们！

这种鸡肉沙拉以蛋黄酱+希腊酸奶组合作为酱汁的基础（以及一堆其他美味的添加物），然后将鸡肉新鲜烹制，涂上咖喱粉，然后在锅中烤熟，最后调味在烤箱里鸡肉的口感又多汁又嫩，酱汁中充满了风味，让您渴望 每一个 👏 单 👏 天 -吃午饭。

您可以将其直接吃（平铺），放到勺子或两片烤面包上，将其堆成一包，用薄脆饼干/切成薄片的蔬菜等食用。…有很多美味的选择，只要您将这种美味的鸡肉沙拉堆积在您的腹部STAT中，您就可以随心所欲地做任何事情。

让’s talk details.

• 对于鸡肉。每个乳房都用咖喱粉，盐和胡椒粉盛满，每侧在热锅中硬煎3分钟。然后我们把这些婴儿放进烤箱再煮8分钟。 3– 3 –8 =我绝对喜欢做饭和吃鸡肉。事实证明，每次都煮得很好而且多汁。粉丝。鸡胸肉在烤箱中休息一会儿，让＃1汁重新分配，而＃2让它冷却，所以我们’做热鸡肉沙拉<<< no spank you.
• 酱汁+添加插件。我们’买了蛋黄酱，希腊酸奶，咖喱粉，黄瓜，香菜，杏仁，葱和大量的柠檬汁。所有这些都一起搅拌并用盐和胡椒调味。蛋黄酱和希腊酸奶使事情变得更好而又滑腻，咖喱粉增加了额外的风味，与我们之前用来调味鸡肉的咖喱粉层层融合，黄瓜增加了新鲜的脆脆性，香菜增加了亮度，杏仁添加额外的质地，大葱增加一口。味道+质地天堂-！

I’我告诉你们，这里不再无聊的鸡肉沙拉 – I’代替每次都吃这种咖喱鸡肉沙拉，请谢谢！咖喱使一切变得更好。谢谢你’你，咖喱。谢谢你’ you.

因此，我们正在与小福特一起在家里尝试一些新事物。最近，他一直在午休中打架，不必哭泣，而只是坐在清醒的婴儿床上，玩了20分钟到一个小时。他’晚上入睡的时间也要长得多，这导致他入睡的时间比睡前晚。

因此，我们要对他的午睡说再见，然后将他每天打个one。…姑且。我们看看事情会怎样。他的小身体似乎正在向我们发出信号，表明他’准备好打with和睡得很晚了，但是我们会看到的。今天是第一尝试。我们通常将他的上午9:30午睡推迟到上午11点，这需要很多分心–即目标和游乐场访问。到目前为止，他’还在小睡着，它’已经过了三个多小时了，所以我’d say that’是个好兆头！当他’太累了，他会短暂而cr脚地小睡，所以我’m glad that didn’今天不会发生。从这里开始，他只需要保持清醒，直到上床睡觉，这不应该’不要太辛苦，因为这种小睡持续了很长时间。

在我看来，这意味着好事和坏事。好东西– we aren’白天要小睡一会儿，白天要有更多的自由，并且有更多的社交生活。坏事–在以前我不得不小睡，打扫，淋浴和做其他事情的那一天，我损失了大约一个半小时。“me” things.

我觉得优点胜过缺点–白天的额外自由会很好。但是我们会看到发生了什么。这只是第一天！

**将庆祝更多的自由，而较少哀悼“me time”鸡肉沙拉**

咖喱鸡肉沙拉

★★★★★

5 从 1 评论

• 作者： 安妮·切森（Annie Chesson）
• 准备时间： 10分钟
• 烹饪时间： 15分钟
• 总时间： 25分钟
• 产量： 7 份 1x

规模 1x2x3x

配料

• 2 鸡胸肉 （关于 1 1/2 总共鸡磅）
• 3茶匙 咖喱粉， 分为
• 1/2杯 希腊酸奶
• 1/2杯 蛋黄酱
• 1汤匙 青柠汁
• 1/2杯 香菜 大致切碎
• 1/2杯 切碎的杏仁， 大致切碎
• 1/4杯 葱 切碎的
• 1/4杯 黄瓜， 去皮，除去种子，切碎

使用说明

1. 将烤箱预热到425度
2. 用盐和胡椒粉充分调味，将鸡胸肉调味，然后在每只鸡胸肉的每一侧擦1/2茶匙咖喱粉（两个乳房共2茶匙）
3. 用一些橄榄油在中高温下加热烤箱安全的煎锅（铸铁非常适合）。趁热加鸡胸肉
4. 每边烧3分钟，然后放入预热的烤箱中8分钟
5. 从烤箱中取出，静置直至鸡肉达到室温（我们不要’想要热鸡肉沙拉！）。什么时候’室温下，切成小块，切成小块，放入中号碗
6. 在切成丁的鸡肉中，加入其余的食材（包括剩下的一茶匙咖喱粉！），搅拌均匀。用盐和胡椒调味

笔记

鸡的烤箱烹饪时间可能会根据您的乳房大小而有所不同。加上两个乳房，重约1.5磅，这是完美的烹饪时间。如果您的鸡胸肉明显较大，则可能需要在烤箱中再加几分钟。当您将它们从烤箱中取出并让它们休息时，它们将继续煮一点。

总配方时间不包括鸡肉冷却至室温所需的时间

营养

• 份量： 1/2杯
• 卡路里： 271
• 糖： 1 g
• 钠： 175 mg
• 脂肪： 17 g
• 碳水化合物： 3 g
• 纤维： 1 g
• 蛋白： 26 g
• 胆固醇： 63 mg

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