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简易一锅椰子罗勒鸡

2021年2月1日 通过 安妮·切森(Annie Chesson) 发表评论

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简单,一锅椰子罗勒鸡-这种超级轻松的晚餐绝对比花椰菜饭或任何谷物都好吃。美味的芳香酱浸入您所用的任何食物中,这真是太好了! TheGarlicDiaries.com

这八种成分的晚餐(不包括您提供的任何食物)不仅非常容易制作,而且由于大蒜,葱,姜,柠檬皮,罗勒和椰奶而充满风味。所有这些善良都together在一起,直到鸡肉煮熟,这就是纯净的天堂!

由于我们刚做完30遍,所以我配了花椰菜饭,但是我’我以前用普通的白米来做,那太美味了!

简单,一锅椰子罗勒鸡-这种超级轻松的晚餐绝对比花椰菜饭或任何谷物都好吃。美味的芳香酱浸入您所用的任何食物中,这真是太好了! TheGarlicDiaries.com

这里’超级简单的过程:

  1. 炒香–这次的杀手是大蒜,姜和葱。
  2. 添加您的石灰皮,让这些油释放一两分钟
  3. 加入椰奶,罗勒和鸡肉。慢火煮至鸡肉完全煮熟。
  4. 加一点葛粉粉和水(可选)以使酱变稠,只需稍稍
  5. 服务于花椰菜饭或普通大米!
简单,一锅椰子罗勒鸡-这种超级轻松的晚餐绝对比花椰菜饭或任何谷物都好吃。美味的芳香酱浸入您所用的任何食物中,这真是太好了! TheGarlicDiaries.com

现在进行与食品无关的轻微更新(如果您’只是这里的食谱,它’s在下一张图片的正下方,因此向下滚动!)。我在博客和博客上都缺席了’一月份的Instagram。长话短说,我妈妈在1月1日中风了,我’从那以后,我一直在花费很多时间。在刚开始的几周内,我经常与家人,社会工作者,设施,医生等打过电话。我的零时间是零,大约一个半星期前,我飞到芝加哥,开车送她到这里居住。在康复期间与我们一起在南卡罗来纳州。

不用说,现在对于我们来说生活看起来有些不同。某些事情不得不给予时间上的帮助,不幸的是,’一直是博客。我仍然在这里,情况看起来会有所不同!只是想给你抬头,所以它不会’看起来我只是让你们所有人都可爱了!感谢您的理解,朋友们!

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简单,一锅椰子罗勒鸡-这种超级轻松的晚餐绝对比花椰菜饭或任何谷物都好吃。美味的芳香酱浸入您所用的任何食物中,这真是太好了! TheGarlicDiaries.com

这顿简单快捷的晚餐充满美味–完美搭配米饭(或花椰菜米饭!)

  • 作者: 安妮·切森(Annie Chesson)
  • 准备时间: 5 mins
  • 烹饪时间: 20分钟
  • 总时间: 25分钟
  • 让: 5 份 1x
  • 饮食: 不含麸质
规模

配料

  • 4 鸡胸肉, 切成小块
  • 3 蒜瓣 剁碎
  • 2 青葱, 剁碎
  • 1 英寸旋钮姜, 剁碎
  • 1 酸橙, 热情
  • 1/3杯 罗勒叶 切片
  • 1 可以不加糖的椰奶 (全脂!)
  • * 1汤匙葛粉 (可涂玉米淀粉)

使用说明

  1. 在锅中,用中火加热一些鳄梨油(也可以使用橄榄油或椰子油)
  2. 变热时,加入葱,大蒜,姜,盐和胡椒粉。煮至变软
  3. 加酸橙皮煮一分钟
  4. 加入您的椰奶,罗勒和鸡肉,用盐和胡椒粉调味,然后小火煮
  5. 快煮完鸡时:在一个小碗中,将葛粉和足够的水搅拌在一起,使其流鼻涕。搅拌入慢炖的鸡肉中。这只是增加了一点点的厚度(不是太多–您仍然希望它像咖喱一样薄)。
  6. 用盐和胡椒调味,然后佐以花椰菜米饭或普通米饭!

笔记

*增稠步骤是可选的。它给酱汁增加了一点粘性,但是’s delicious without!

营养

  • 卡路里: 245
  • 糖: 2 g
  • 钠: 313 mg
  • 脂肪: 10 g
  • 饱和脂肪: 8 g
  • 反式脂肪: 0 g
  • 碳水化合物: 10 g
  • 纤维: 1 g
  • 蛋白: 24 g
  • 胆固醇: 72 mg

你做这个食谱了吗?

分享照片并为我们加标签-我们可以’等着看你’ve made!

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安妮·切森(Annie Chesson)
我是世界上两个最可爱的男孩的热情基督徒,妻子,烹饪瘾君子和妈妈!和我一起创造美味可口的食物。 更多关于我...

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