
你好朋友!让我用充满蔬菜的美味,滑爽,超级健康的汤来使您的一天更加美好。这汤的味道复杂而浓郁– you’d never guess it was 只是 我们的Instant Pot混合了一些蔬菜,起到了很大的作用!
最近这里的天气实际上非常温暖,但是昨天和今天一直是50多岁和多雨,’让我忍受汤的时光再延长一点。这是一个多雨,舒适的夜晚的完美汤!

这种浓汤本身绝对是美味的,但是它’配上硬皮黄油面包时,它的味道好十倍’我可能用一瓣生大蒜擦了一下’s toasted, BUT I’我不会告诉您如何过着不错的生活)。
与三明治一起食用时,它也是一种完美的汤,尤其是如果该三明治恰好是烤奶酪,您可以在食用时将其浸入汤中。只是一个温和的建议,因为我爱你,只想要你的幸福…

让’fam在这里说说话的成分:
- 夏南瓜
- 樱桃西红柿
- 红柿子椒
- 洋葱
- 罗勒
- 大蒜
- 素汤
- 橄榄油
炳邦邦–将其放入速溶锅中,一旦加入橄榄油就可以制成果泥’煮熟(橄榄油将其乳化,使其具有creaaaammmy的感觉),然后您’拥有一顿超级简单,超级健康的晚餐,将滋养您的身体和灵魂。深入到那里,但我站在每个字后面。

速溶蔬菜素浓汤

这顿超级简单的周末晚餐充满了蔬菜,可口又营养!
- 准备时间: 10分钟
- 烹饪时间: 12分钟
- 总时间: 22分钟
- 产量: 3 份 1x
规模
配料
- 1 夏南瓜, 切块
- 1 1/2 磅樱桃番茄
- 1 红灯笼椒切成丁
- 1 洋葱, 切块
- 5–8 整个罗勒叶
- 4 大蒜丁香 剁碎
- 1/2杯 蔬菜汤
- 1/4杯 橄榄油
使用说明
- 将除橄榄油以外的所有食材放入速溶锅中,然后用盐和胡椒调味。
- 在高压下煮12分钟,并在时间到时快速释放压力!
- 加入您的橄榄油,果泥,然后使用浸入式搅拌器(棒式搅拌器)*搅拌至非常光滑,然后用盐和胡椒调味
笔记
*如果你不’如果没有浸入式搅拌器,您可以在普通搅拌器中将其与橄榄油混合
强烈建议搭配一些硬皮的吐司面包一起食用!
营养
- 份量: 约1 1/2杯
- 卡路里: 253
- 糖: 9 g
- 钠: 25 mg
- 脂肪: 19 g
- 饱和脂肪: 3 g
- 反式脂肪: 0 g
- 碳水化合物: 20 g
- 纤维: 5 g
- 蛋白: 5 g
- 胆固醇: 0 mg
如果您使用此食谱或我的其他任何食谱,请务必在Instagram上加上@thegarlicdiaries标记,以便我看到!
它看起来很好吃,我想尝试一下,谢谢分享…自己做一个:)