大蒜日记

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装蔬菜和大麦汤

2020年3月5日 通过 安妮·切森(Annie Chesson) 发表评论

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大麦蔬菜汤-这种丰盛的蔬菜汤既美味又令人满意,但又健康又容易制作! TheGarlicDiaries.com

汤季节快结束了,人们!对此我五味杂陈。我绝对喜欢秋冬食品– it is my fave. BUT –与寒冷的天气相比,我更喜欢温暖的天气。我绝对渴望外面温暖,所以我们可以去做所有事情。

I’自从我以来,我变得越来越像一个外部人’ve had kids because 他们 我爱在外面这么多。这让我想整天出去玩,或者坐在院子里玩的时候坐在外面!

春天和夏天来onnnnnn!

然而– down side, it’少吃像这样的疯狂美味的蔬菜大麦汤这样的美味食物!

大麦蔬菜汤-这种丰盛的蔬菜汤既美味又令人满意,但又健康又容易制作! TheGarlicDiaries.com

这罐幸福包含了我爱喝的汤–不会太浓汤,超级爽朗,超级美味,很舒服。

这里’s who’受邀参加聚会:

  • 洋葱
  • 芹菜
  • 萝卜
  • 大蒜
  • 大麦
  • 百里香
  • 胡椒粉
  • 火烤西红柿
  • 肉汤
  • 一些月桂叶
  • 羽衣甘蓝

一切正常’在一起大约一个小时– BAM –超级健康,超级灵魂填充,超级额外的美味蔬菜大麦汤!

大麦蔬菜汤-这种丰盛的蔬菜汤既美味又令人满意,但又健康又容易制作! TheGarlicDiaries.com

为了爱上帝,请敬酒一些硬皮面包,并在碗旁边加一堆堆,因为一碗没有硬皮面包的汤是什么?请注意:该汤在加入一些硬皮面包(最好是用黄油涂满黄油并烘烤后用生蒜瓣擦过的面包)后,将从10级急剧上升到17级。

这是我告别凉爽的天气的问候,也是我对即将到来的温暖的希望!请让我outsiiiidddeeeeeeeee,三月!

大麦蔬菜汤-这种丰盛的蔬菜汤既美味又令人满意,但又健康又容易制作! TheGarlicDiaries.com
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装蔬菜和大麦汤

大麦蔬菜汤-这种丰盛的蔬菜汤既美味又令人满意,但又健康又容易制作! TheGarlicDiaries.com

这种超级丰盛的汤很馅,很美味,而且很健康!

  • 作者: 安妮·切森(Annie Chesson)
  • 准备时间: 10分钟
  • 烹饪时间: 1小时15分钟
  • 总时间: 1小时25分钟
  • 产量: 6 份 1x
规模

配料

  • 1 洋葱, 切块
  • 5 芹菜茎, 切片
  • 3 萝卜, 去皮切块
  • 3 蒜瓣 剁碎
  • 1/2杯 未煮过的大麦米
  • 1/4茶匙 干百里香
  • 1/8茶匙 红辣椒片
  • 14.5盎司 可以烤西红柿
  • 8 cups 蔬菜汤 (2 32 oz 盒)
  • 2 月桂叶
  • 1 一堆芥兰, 从茎上除去叶子,切碎

使用说明

  1. 在大锅中–中火,加一些橄榄油+洋葱,芹菜,胡萝卜和大蒜。加入盐和胡椒粉调味,然后炒至洋葱变软
  2. 加入大麦,搅拌使其结合,然后煮一两分钟,经常搅拌
  3. 加入您的百里香,胡椒粉,番茄罐头,素食汤和月桂叶。加入盐和胡椒粉调味,搅拌均匀,然后小火煮
  4. 慢煮,盖好锅一个小时,偶尔搅拌
  5. 在最后5分钟内,加入羽衣甘蓝并搅拌均匀
  6. 调味品尝即可!

笔记

我喜欢搭配一些烤面包,脆皮面包。我将一条法式面包切成薄片,并在两面涂黄油,在350度的烤箱中将面包烘烤至金黄色,然后在每片薄片的顶部揉一瓣生大蒜。天堂!

营养

  • 份量: 2 cups
  • 卡路里: 123
  • 糖: 7 g
  • 钠: 225 mg
  • 脂肪: 1 g
  • 饱和脂肪: 0 g
  • 不饱和脂肪: 0 g
  • 反式脂肪: 0 g
  • 碳水化合物: 26 g
  • 纤维: 8 g
  • 蛋白: 6 g
  • 胆固醇: 0 mg

你做这个食谱了吗?

分享照片并为我们加标签-我们可以’等着看你’ve made!

如果您使用此食谱或我的其他任何食谱,请务必在Instagram上加上@thegarlicdiaries标记,以便我看到!

压住他

提起下: 所有食谱 , 晚餐 , 秋季食谱 , 午餐 , 一锅饭 , 汤 , 素食主义者 标签: 大麦 , 简单的晚餐 , 健康汤 , 素食主义者 , 素食大麦汤, 纯素汤 , 素食主义者 , 素食晚餐, 素食汤 , 蔬菜汤

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安妮·切森(Annie Chesson)
我是世界上两个最可爱的男孩的热情基督徒,妻子,烹饪瘾君子和妈妈!和我一起创造美味可口的食物。 更多关于我...

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