
汤季节快结束了,人们!对此我五味杂陈。我绝对喜欢秋冬食品– it is my fave. BUT –与寒冷的天气相比,我更喜欢温暖的天气。我绝对渴望外面温暖,所以我们可以去做所有事情。
I’自从我以来,我变得越来越像一个外部人’ve had kids because 他们 我爱在外面这么多。这让我想整天出去玩,或者坐在院子里玩的时候坐在外面!
春天和夏天来onnnnnn!
然而– down side, it’少吃像这样的疯狂美味的蔬菜大麦汤这样的美味食物!

这罐幸福包含了我爱喝的汤–不会太浓汤,超级爽朗,超级美味,很舒服。
这里’s who’受邀参加聚会:
- 洋葱
- 芹菜
- 萝卜
- 大蒜
- 大麦
- 百里香
- 胡椒粉
- 火烤西红柿
- 肉汤
- 一些月桂叶
- 羽衣甘蓝
一切正常’在一起大约一个小时– BAM –超级健康,超级灵魂填充,超级额外的美味蔬菜大麦汤!

为了爱上帝,请敬酒一些硬皮面包,并在碗旁边加一堆堆,因为一碗没有硬皮面包的汤是什么?请注意:该汤在加入一些硬皮面包(最好是用黄油涂满黄油并烘烤后用生蒜瓣擦过的面包)后,将从10级急剧上升到17级。
这是我告别凉爽的天气的问候,也是我对即将到来的温暖的希望!请让我outsiiiidddeeeeeeeee,三月!

装蔬菜和大麦汤

这种超级丰盛的汤很馅,很美味,而且很健康!
- 准备时间: 10分钟
- 烹饪时间: 1小时15分钟
- 总时间: 1小时25分钟
- 产量: 6 份 1x
规模
配料
- 1 洋葱, 切块
- 5 芹菜茎, 切片
- 3 萝卜, 去皮切块
- 3 蒜瓣 剁碎
- 1/2杯 未煮过的大麦米
- 1/4茶匙 干百里香
- 1/8茶匙 红辣椒片
- 14.5盎司 可以烤西红柿
- 8 cups 蔬菜汤 (2 32 oz 盒)
- 2 月桂叶
- 1 一堆芥兰, 从茎上除去叶子,切碎
使用说明
- 在大锅中–中火,加一些橄榄油+洋葱,芹菜,胡萝卜和大蒜。加入盐和胡椒粉调味,然后炒至洋葱变软
- 加入大麦,搅拌使其结合,然后煮一两分钟,经常搅拌
- 加入您的百里香,胡椒粉,番茄罐头,素食汤和月桂叶。加入盐和胡椒粉调味,搅拌均匀,然后小火煮
- 慢煮,盖好锅一个小时,偶尔搅拌
- 在最后5分钟内,加入羽衣甘蓝并搅拌均匀
- 调味品尝即可!
笔记
我喜欢搭配一些烤面包,脆皮面包。我将一条法式面包切成薄片,并在两面涂黄油,在350度的烤箱中将面包烘烤至金黄色,然后在每片薄片的顶部揉一瓣生大蒜。天堂!
营养
- 份量: 2 cups
- 卡路里: 123
- 糖: 7 g
- 钠: 225 mg
- 脂肪: 1 g
- 饱和脂肪: 0 g
- 不饱和脂肪: 0 g
- 反式脂肪: 0 g
- 碳水化合物: 26 g
- 纤维: 8 g
- 蛋白: 6 g
- 胆固醇: 0 mg
如果您使用此食谱或我的其他任何食谱,请务必在Instagram上加上@thegarlicdiaries标记,以便我看到!
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