
如此令人满足的一锅饭有什么意义?感觉像是一场巨大的胜利。如此简单,如此少的清理,如此高效–我就喜欢。那里’一个锅的特别之处 面食,因为…I mean, it’很明显吧?面食就是生命。将其添加到任何东西上,并将您的出色因素提高至少百分之五十。
这种奶油炸玉米饼面食是:
- 香浓的
- 爽朗
- 不含乳制品
- 富含蛋白质
- 对孩子友好!

这里’s the process:
- 牛肉碎
- 加入洋葱+大蒜并炒香
- 加入番茄酱和炸玉米饼调味料,煮一两分钟
- 加入肉汤+早餐+云南11选五面
- 慢火煮至云南11选五面煮熟,然后加入腰果奶油和黑豆
做完了!

如果你’d宁愿使用乳制品替代品代替腰果奶油,一个不错的选择是一半或一半的浓奶油!或者您可以使用全脂牛奶。
如果你还不是’不含乳制品,它不会’在那儿扔奶酪也很伤心。完全取决于您。我们’因为我儿子而没有奶牛场’过敏,所以腰果奶油一直到这里!您可以’不能说出区别。腰果奶油是奶油的惊人替代品。

这里’食谱,朋友们!快乐一锅做饭!
打印一锅奶油玉米面

这种美味的不含乳制品的一锅式云南11选五面几乎无需清理,是一种简单的,适合孩子的餐点,非常美味。一个光辉的周末胜利!
- 准备时间: 5 mins
- 烹饪时间: 30分钟
- 总时间: 35分钟
- 产量: 6 份 1x
规模
配料
- 1 一磅短面食 我们用贝壳
- 5 cups 鸡汤
- 1 磅碎牛肉
- 1 洋葱,切碎
- 2 瓣大蒜, 剁碎
- 1 包炸玉米饼调味料
- 2汤匙 番茄酱
- 1 10盎司可以温和的铁饼
- 1/4杯 生腰果
- 1 15盎司黑豆罐头, 耗尽
- 香菜(可选馅料)
使用说明
- 在一个大锅中,用橄榄油中火加热牛肉末。用盐和胡椒调味
- 褐变时,加入洋葱和大蒜,然后炒至洋葱略微软化。添加炸玉米饼调味料并搅拌混合
- 为此,加入番茄酱,搅拌使其混合,然后煮几分钟
- 为此,添加您的鸡汤,鸡汤,云南11选五面,并用盐和胡椒粉调味
- 搅拌混合,然后小火煮,直到云南11选五面煮熟。偶尔搅拌。 (这花了我大约20分钟)
- 同时,做您的腰果奶油。在高功率搅拌机中,加入腰果+ 3/4杯水。混合30秒–1分钟或直到完全光滑。如果你不这样做’不要使用高功率的搅拌器(如vitamix或blendtec),将腰果煮十分钟,然后沥干水分,然后将煮沸的腰果+新鲜的3/4杯水加到搅拌器中,搅拌至均匀
- 将云南11选五面煮熟后,加入腰果奶油和沥干的黑豆。搅拌混合并调味即可! (如果可以,可以用大约1/2杯全脂牛奶,一半或一半或浓奶油代替腰果奶油)
- 顶部配香菜(可选)
营养
- 份量: 1 1/2杯
- 卡路里: 580
- 糖: 5 g
- 钠: 856 mg
- 脂肪: 12 g
- 饱和脂肪: 4 g
- 反式脂肪: 0 g
- 碳水化合物: 73 g
- 纤维: 6 g
- 蛋白: 26 g
- 胆固醇: 56 mg

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