向ULTIMATE简易自制意大利面酱问好，fam。它’是意大利面酱形式的平底锅晚餐。我们低而慢地烤一盘樱桃西红柿，洋葱和大蒜–在烤箱里整整一个小时。所有蔬菜的味道都加深，变好并焦糖化，然后我们将其与一些原始的腰果和水混合在一起（这是无乳的版本，添加了大量的浓奶油）’s reaaadddyyy进行一些面食投掷动作。
我喜欢使用带有一些凹槽和角落的面食，这样它可以捕获尽可能多的可口，可烤的，可口的调味酱。我在这批次中选择了rotini– highly recommend!
我的意思是，看看那烤番茄的优点---❤️。
我绝对喜欢这种简单的晚餐，花费很少的精力，但味道却很棒。这让我忙碌的妈妈仍然爱制作美味的食物，尽管微小的人类需要我每两秒钟的心。觉得我吗？
此食谱可制作约20盎司的酱汁，比标准的意大利面酱罐少一点，但仅约4盎司。我真的很喜欢使用樱桃番茄，原因有二：
- 零准备没有像你一样的骰子’d与大西红柿有关。你真的只是转储’em and go.
- 水分少。当他们烤时，樱桃西红柿释放的水分要少得多， 是 当它们从烤箱中出来时，释放出来的水分几乎完全蒸发了。相反，当您将番茄切成小块并烤时，会释放出大量的水分，’最后只有半英寸的液体，所有东西’基本上只是蒸。不好！
以便’s basically it! Don’除了需要制作和体验这种简单易用的平底锅晚餐的幸福之乐之外，关于此食谱，您还有更多要说的话。你会喜欢。
这里’是您的食谱，朋友！祝您星期二愉快！
打印板锅Marinara
自制意大利面酱再简单不过了！整个事情都落在烤箱的烤盘上。如此简单，如此美味，也如此健康！全部符合30，古和酮标准。
- 准备时间： 5分钟
- 烹饪时间： 1 hour
- 总时间： 1小时5分钟
- 产量： 4 份（总计20盎司） 1x
- 饮食： 素食主义者
规模
配料
- 2 磅樱桃番茄
- 1/2 洋葱， 切成薄片
- 3 蒜瓣 不剥皮–我们希望他们仍然在包装中
- 1茶匙 干牛至
- 1/4杯 生腰果
- 3/4杯 水
使用说明
- 将烤箱预热到375度
- 在烤盘上铺上羊皮纸，然后加入西红柿，洋葱和大蒜。淋上橄榄油，淋上盐和胡椒粉调味。添加您的牛至。将蔬菜混合并均匀地摊在烤盘上
- 烤一个小时
- 如果你不这样做’没有高功率搅拌机（例如Vitamix或Blendtec），您’要么需要将腰果浸泡过夜，要么将其煮沸10分钟，然后沥干水分，然后再添加到搅拌机中。
- 将烤的蔬菜加入搅拌机中，然后加入腰果和水
- 混合至光滑，并加入盐和胡椒调味。调味意大利面，面条或意大利面南瓜！
笔记
这足够*一磅意大利面足够的酱汁。我喜欢意大利面超级辣，所以我不’伸展一整磅–我只是将意大利面的每个部分分别调味，这样’s to each person’s preference.
营养信息占用来涂蔬菜的1大汤匙油的量。
营养
- 份量： 5 oz
- 卡路里： 120
- 糖： 7 g
- 钠： 15 mg
- 脂肪： 7 g
- 饱和脂肪： 1 g
- 碳水化合物： 13 g
- 纤维： 3 g
- 蛋白： 4 g
- 胆固醇： 0 mg
如果您使用此食谱或我的其他任何食谱，请务必在Instagram上加上@thegarlicdiaries标记，以便我看到！
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