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全30椰子咖喱拉面

2020年2月18日 通过 安妮·切森(Annie Chesson) 发表评论

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整个30拉面!这是一碗大的拉面,让您吃起来很舒服!味道来自这个世界,并且充满了干净的食材,会让您感到满意。 #whole30 #keto TheGarlicDiaries.com

我最爱的就是一碗美味可口的拉面–那种汤很深而且很美味的那种’s almost 丰富。它’这是我最喜欢吃的东西之一!

我喜欢在家做拉面。它’还不如将肉汤煮五年并添加猪肉面颊之类的配料之类的东西那么真实,但是–这只花了半个小时下来,味道好极了,所以我’ll take it!

整个30拉面!这是一碗大的拉面,让您吃起来很舒服!味道来自这个世界,并且充满了干净的食材,会让您感到满意。 #whole30 #keto TheGarlicDiaries.com

这个拉面用咖喱酱+椰浆肉汤进行了几次非传统的转弯,事实是我们使用的是西葫芦面条而不是普通面条!

老实说,我以为我会像疯了似的错过普通的拉面,因为…noodles, nahmean?…但实际上我对zoodles非常满意!它们具有非常温和的味道和al dente的口感,让您感觉像您’重新了一大碗面条。我的晚餐!

整个30拉面!这是一碗大的拉面,让您吃起来很舒服!味道来自这个世界,并且充满了干净的食材,会让您感到满意。 #whole30 #keto TheGarlicDiaries.com

最上面的水煮蛋就是关键的一步–它不仅给汤增添了风味,而且使蛋黄更深一层的浓郁油腻。老实说,这是我的最爱之一– probably top 3 –一共吃30顿饭’觉得自己丝毫没有牺牲!

我一直很喜欢亚洲风格的选择。我最喜欢的!

做到这一点,你们!它可以快速组合在一起,非常适合您,非常好吃。

整个30拉面!这是一碗大的拉面,让您吃起来很舒服!味道来自这个世界,并且充满了干净的食材,会让您感到满意。 #whole30 #keto TheGarlicDiaries.com
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全30椰子咖喱拉面

整个30拉面!这是一碗大的拉面,让您吃起来很舒服!味道来自这个世界,并且充满了干净的食材,会让您感到满意。 #whole30 #keto TheGarlicDiaries.com

这整个30和Keto拉面会让你如此满意– you won’不要错过面条!

  • 作者: 安妮·切森(Annie Chesson)
  • 准备时间: 10分钟
  • 烹饪时间: 20分钟
  • 总时间: 30分钟
  • 产量: 2 份 1x
规模

配料

  • 1 葱, 剁碎
  • 2 蒜瓣 剁碎
  • 2茶匙 姜末
  • 1茶匙 红咖喱酱
  • 3–5 整个罗勒叶
  • 1 1/2杯 鸡汤
  • 1 cup 罐装椰奶, 确保您摇匀罐子或用叉子/威士忌酒搅拌,以便在测量前将椰子奶油和水混合!
  • 2 cups 白菜, 切碎的
  • 1茶匙 椰子氨基酸
  • 1/2茶匙 芝麻油
  • 1 – 2 夏南瓜, 螺旋状(取决于您想要多少个面条/西葫芦有多大)
  • 可选但强烈推荐的浇头: 水煮蛋,柠檬汁,香菜

使用说明

  1. 在中锅中,用中火融化一些椰子油(或其他中性油),然后加入葱,姜和大蒜+盐。炒几分钟,直到青葱变软
  2. 为此,将咖喱酱打蛋并煮约一分钟,经常搅拌
  3. 加入鸡汤,椰奶,酱油和香油。用盐调味,煮一下。时加入白菜
  4. 慢火煮10分钟,然后加入盐调味
  5. 同时,在单独的锅中,用中高温加热更多的油。变热时,加入您的面条并煮几分钟,直到它们变软为止。它们煮得非常快,而您希望它们是柔软的而不是柔软的。完成后,加少许盐调味。搁置
  6. 要组装,请在碗中加入一堆zoodle,将汤汁浇在上面,然后用您选择添加的任何浇头将其结束!

营养

  • 份量: 面条和肉汤的1/2
  • 卡路里: 281
  • 糖: 10 g
  • 钠: 843 mg
  • 脂肪: 20 g
  • 饱和脂肪: 18 g
  • 反式脂肪: 0 g
  • 碳水化合物: 17 g
  • 纤维: 3 g
  • 蛋白: 9 g
  • 胆固醇: 0 mg

你做这个食谱了吗?

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如果您使用此食谱或我的其他任何食谱,请务必在Instagram上加上@thegarlicdiaries标记,以便我看到!

压住他

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安妮·切森(Annie Chesson)
我是世界上两个最可爱的男孩的热情基督徒,妻子,烹饪瘾君子和妈妈!和我一起创造美味可口的食物。 更多关于我...

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