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地面橙鸡

2020年7月9日 通过 安妮·切森(Annie Chesson) 1条评论

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地面橙子鸡-这种超级简单快捷的平日食谱富含风味。这将是一个新的家庭最爱! TheGarlicDiaries.com

这道菜是有史以来最完美的晚餐。它’非常容易,非常快速,而且’超级美味,人群中令人愉悦。我的两个孩子都喜欢它,有时我三岁的孩子会很挑剔(尤其是吃肉),所以’s a huge win for us!

鸡肉绝对充满风味,’s super saucy so it’完美搭配米饭。由于它’用地面鸡肉制成,烹饪时间短,准备时间短!认真地,我的新宠之一。

地面橙子鸡-这种超级简单快捷的平日食谱富含风味。这将是一个新的家庭最爱! TheGarlicDiaries.com

酱是这里的秀场秀– it’从新鲜的橙子中散发出的咸味和亮度。这里’s what we’ve got:

  • 鲜橙皮+果汁
  • 酱油
  • 米醋
  • 蜜糖
  • 大蒜
  • 葱

将鸡烤成褐色时,将所有这些结合在一起,向鸡中加入调味料,然后将它们全部,在一起,然后添加玉米淀粉浆液,最后使东西变稠。您’不到三十分钟就可以在桌子上吃晚饭了!

地面橙子鸡-这种超级简单快捷的平日食谱富含风味。这将是一个新的家庭最爱! TheGarlicDiaries.com

It’从酱油,大蒜和青葱中获取咸味,从蜂蜜中略带甜味,从橙汁和皮中提取出鲜嫩。鸡肉既丰盛又嫩,将它送达的米饭是吸收所有多余酱料的理想之选。

说真的,你们– it’巨大的胜利!它没有’做一吨(约3份),但是’一个简单的食谱加倍。当我’我把它加倍了,我发现它需要一点多余的玉米淀粉,所以你可以把它打眼球,如果酱汁不是’够你厚。

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地面橙鸡

地面橙子鸡-这种超级简单快捷的平日食谱富含风味。这将是一个新的家庭最爱! TheGarlicDiaries.com

疯狂而又简单的晚餐将成为新的周末家庭聚会!

  • 作者: 安妮·切森(Annie Chesson)
  • 准备时间: 10分钟
  • 烹饪时间: 15分钟
  • 总时间: 25分钟
  • 产量: 3 份 1x
规模

配料

  • 1 磅地面鸡
  • 3 橘子 来自1的热情来自所有3的果汁
  • 2汤匙 酱油
  • 1汤匙 米醋
  • 1汤匙 蜜糖
  • 2 蒜瓣 剁碎
  • 1 葱, 剁碎
  • 1汤匙 玉米淀粉

使用说明

  1. 用橄榄油将大煎锅用中火加热(椰子或鳄梨也可以)
  2. 变热时,加入鸡肉末,加盐和胡椒粉调味,然后用汤匙或抹刀捣碎。开始准备调味料时,将其煮熟并变成褐色
  3. 对于酱油,将除玉米淀粉以外的所有其他成分添加到中号碗中
  4. 搅拌并偶尔将鸡肉打碎,然后在完成调味料时使其变褐
  5. 鸡肉变成棕色时,加酱油,搅拌均匀,再煮5分钟
  6. 同时,将玉米淀粉加到一个小碗中,并与适量的水一起搅拌,使其呈液态和可倾倒性。
  7. 将泥浆倒入sauce煮的酱汁中,再煮几分钟,直到酱汁变稠为止。加入盐和胡椒调味!

笔记

这完美搭配米饭!茉莉是我们的最爱。

营养

  • 份量: 鸡肉的1/3
  • 卡路里: 307
  • 糖: 20 g
  • 钠: 757 mg
  • 脂肪: 7 g
  • 饱和脂肪: 1 g
  • 反式脂肪: 0 g
  • 碳水化合物: 30 g
  • 纤维: 7 g
  • 蛋白: 32 g
  • 胆固醇: 120 mg

你做这个食谱了吗?

分享照片并为我们加标签-我们可以’等着看你’ve made!

如果您使用此食谱或我的其他任何食谱,请务必在Instagram上加上@thegarlicdiaries标记,以便我看到!

压住他

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«芝麻菜和火腿沙拉配柠檬香醋
从产假回来!»

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评论

  1. 李·罗素 说

    2020年7月20日下午5:54

    它看起来不错,喜欢尝试,感谢分享:)

    回复

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安妮·切森(Annie Chesson)
我是世界上两个最可爱的男孩的热情基督徒,妻子,烹饪瘾君子和妈妈!和我一起创造美味可口的食物。 更多关于我...

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